Сон. Ритуал подготовки ко сну. Советы для сна по возрастам. Ритуалы по типам восприятия.
Малыш не зря почти все свое время проводит во сне. Именно в этот момент он растет и развивается. В первые два часа после засыпания активно вырабатывается гормон роста. Качество сна влияет на эмоциональное, умственное и сенсомоторное развитие малыша.
Самостоятельное засыпание — это процесс, в котором родители сопровождают ребенка, шаг за шагом.
Ритуал сна.
Дети любят, когда события происходят в определенной последовательности. Так малыши чувствуют себя в безопасности. Выработайте четкий ритуал укладывания и всегда придерживайтесь его. Со временем малыш научится связывать ритуал со сном.
Например, за один-два часа до сна перейдите на расслабленную частоту, без лишних раздражителей: *сделайте расслабляющую ванну;
- избегайте резких звуков;
- приглушите свет в помещении, где будет спать малыш;
- можно добавить массаж перед сном или глубокие прикосновения;
- включите успокаивающую музыку.
Всё это создаёт ощущение релаксации.
Малышам легче засыпать на животе. Ритмично похлопывая его по спинке, можно прибегнуть к монотонному успокоению голосом. Хороший сон там, где тихо, темно, комфортная температура, а воздух свежий.
Советы для сна по возрастам.
Если ребенку трудно уснуть в одиночестве, рекомендую использовать голос, прикосновение и движение. Можно использовать гамак или слинг.
Советы для сна по типам восприятия информации из внешнего мира.
Дети, как и взрослые люди, делятся на три типа: визуалы, аудиалы и кинестетики. При проведении ритуала сна, важно использовать все три канала передачи информации, чтобы облегчить процесс засыпания. Понаблюдайте за своим малышом и выберите способы наиболее для него подходящие.
Воспринимают мир через зрительные образы, которые несут для них больше информации, чем другие.
Чтобы организм настроился, что пора спать, стоит приглушить источники света и оставить только ночники красно-желтого спектра, расположенные в нижней части комнаты.
Созданная темнота позволит немного отодвинуть утреннее пробуждение.